4月26日下午，淮南市第四人民医院心理咨询与治疗中心心理咨询师凡春芳、黄志勇前往淮南市第二十五中学为七年级两个班的学生做了关于考试焦虑问题的心理健康教育讲座。

首先，咨询师通过举例引入话题让同学们了解考试焦虑的含义，以及在情绪、躯体、认知和行为上的表现，之后通过提前发放的考试焦虑量表现场评估同学们的焦虑情况。

之后向同学们介绍了破除考试焦虑三部曲

一破：破除心中的“障碍”，通过“盲行挑战”小活动调动学生参与性，了解一些消极认知的成因及影响，并介绍了破除心中“障碍”的方法。

二立：给自己积极的“语言暗示”，通过观看安慰剂效应的视频使同学们认识到积极暗示的作用，并且通过现场写下面对考试焦虑时，积极暗示语言的卡片，让同学们掌握积极语言暗示的方法。

三变：改变对考试的看法，看到事实和成长资源，通过观看两歧图，使同学们明白人的情绪和行为受到其思维和观念的影响，而改变对事物的思维方式，可以改变自己的情绪和行为。