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世界无烟日 | 为了明天，切莫再食人间“烟”火
信息来源：转载“健康让胡路”公众号 | 发稿作者：祁玉峰
| 发布时间：2024年05月30日 | 查看935次
2024年5月31日是第37个世界无烟日
今年的主题是“保护青少年免受烟草危害”
你以为吸烟很酷很炫？ NO！ 你以为吸一根烟无伤大雅？ NO！ 研究证实，烟草烟雾中含有7000种以上的化学物质，有害成分几百种，其中确认致癌物69种。吸入肺部后，它们在肺泡内通过气血交换进入血液，然后通过循环系统分布到人身体的任何部位。换句话说，只要你能想到的疾病，吸烟都可能增加其发病率。 1.吸烟导致肺部疾病：吸烟室慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。 下面让我们看一组数据
中国每年因吸烟相关疾病导致的直接和间接损失约为3000亿+，这些损失也大多为烟民们自己承担，因此而返贫者数不胜数。
每个戒烟成功者皆能感受到身体奇妙的变化，这在戒烟前是完全无法预料到的。
 没人会把昏昏欲睡、无精打采、精力不济、全身乏力、呼吸沉闷等与吸烟联系起来，但是戒烟者们用事实证明，这些不良现象与吸烟有着莫大的关联。
透过这些数据， 我们不难看出吸烟的危害
我们为什么要控烟 戒烟是很难的，但是无论吸烟多久
戒烟的益处都几乎是立竿见影的 戒烟30分钟之后：
●你的心率会降到正常、血压降低，身体内的尼古丁会慢慢的向外排出
戒烟12小时之后：
●血液中氧气水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。你会变得焦虑无常
戒烟48小时之后：
●变得易怒。受损的神经末梢开始再生，嗅觉和味觉开始恢复正常。
戒烟72小时之后：
●戒断反应达到高峰，更加易怒，躁动。但肺功能开始增强，让呼吸变得更轻松，你体内的尼古丁已经基本清除了。
戒烟一个月之后：
●你的口臭明显改善，呼吸变得顺畅，牙齿会变白了，睡眠的质量得到很大的提升，
戒烟一年以后：
●患冠心病、心脏病发作和中风的风险下降到非吸烟者的风险一半。
吸烟有百害而无一利。为最大限度的减少吸烟造成的危害，养成良好文明的生活习惯，创造文明、洁净、优美的公共环境，文明君在此向大家发出倡议——“拒绝吸烟，从你我做起”!
2、主动参与禁烟，给身边的人创造一个健康的学习、生活和工作环境。
3、远离烟草危害，争做文明人。
4、遇到他人敬烟时，有礼貌地予以拒绝，并对家人和他人吸烟进行友好的提醒和主动的劝阻。
为了您的健康也为了孩子和我们赖以生存的环境 请远离烟草危害、拒绝吸烟！不要再食人间“烟”火了！和香烟说NO！
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