在现代社会快节奏的生活浪潮下，你是否常于夜深人静时，望着天花板，数着绵羊，却依旧辗转难眠？又或是在清晨被闹钟惊醒，脑袋昏昏沉沉，疲惫如影随形，仿佛一夜未睡？当这些场景成为生活的常客，是时候该停下匆忙的脚步，关注被我们长期忽视的睡眠健康问题了，它成为困扰人们身心健康的“隐形杀手”。

2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。为迎接世界睡眠日的到来，普及睡眠健康知识，提高公众对睡眠障碍的认识与重视，淮南市第四人民医院睡眠医学中心在谢家集区人民政府附近举办了一场宣传义诊活动，为广大市民送上了一份春日里的“睡眠守护礼”。

活动当天，现场气氛热烈。通过专家面对面诊疗、睡眠科普宣传册发放、现场提问等形式，将睡眠相关的生理知识、常见睡眠障碍类型、危害以及防治方法清晰呈现。不少市民边听边频频点头，眼中满是收获睡眠相关知识的欣喜。比如养成规律作息，每晚定时上床，清晨按时起床，重建生物钟稳定节奏；睡前一小时远离手机、电脑，泡个热水澡、读几页好书，让身心舒缓放松；优化睡眠空间，换上舒适床垫、遮光窗帘，营造静谧黑暗的休憩港湾。企业单位应多关注员工过劳，合理规划工作量，推行弹性工时；学校减负，保障青少年充足睡眠，守护健康成长。

此次世界睡眠日宣传义诊活动，犹如一场及时雨，滋润饱受睡眠问题困扰市民的心田，不仅为大家提供了专业的医疗咨询与诊疗服务，更广泛传播了睡眠健康理念，让更多人意识到优质睡眠的重要性。

    我院睡眠医学中心表示，将以此次活动为契机，持续关注睡眠医学发展，为守护公众睡眠健康不懈努力，在健康睡眠之路上与市民携手同行。