为了更好的释放考试压力，学会情绪管理，建立同伴支持系统，减少孤独感，市四院心理咨询与治疗中心团队走进谢家集区孤堆回族中学开展心理团辅活动。

活动内容丰富多彩，学生们积极参与。活动开始同学们通过“压力气球爆破”游戏快速建立团队信任关系，将压力具象化并及时调整、释放压力；通过“时间沙漏”游戏，挑战不可能，将时间管理可视化，打破"来不及"的焦虑情绪，引导合理规划比盲目行动更重要的思考；进一步通过“焦虑漂流瓶”、“自然能量站”和“压力冲刺跑”重塑学生对于考试焦虑的正向认知，充分发掘出应对资源。最后通过自我语言激励强化积极心理暗示，建立仪式感。

通过这一系列的游戏互动活动，使得学生掌握简单实用的抗焦虑技巧，重塑对考试的积极认知。